[...] Uprawiane inne sporty: siatka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka z regulacją oparcia,drążek,ławka do brzuchów długi gryf, 2 krótkie,1 łamany 150kg obciązenia 4 sztangielki Dieta: ryż,kura,serki białe,tunczyk Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: teraz hard mas i kreatyna mono
[...] klaty i brzucha Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle min obciazenie to same gryfy po 2,5kg max po 10kg na hantel. Dieta: Byłem i właściwie jeszcze jestem na diecie białkowej "Dieta Dukana" Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, szukam pomocy w sprawie redukcji, 6 m-sc temu zakończyłem swoją przygodę z siłownią gdyz wyjechałem z PL. Nie długo wracam i chciałbym wrócić do cwiczeń, teraz na poważnie, gdyż poprzednie próby kończyły sie kontuzjami i przetrenowaniami. Trening: Napoczątku chciałbym zacząć od FBW uda->plecy-> klatka-> barki-> triceps-> [...]
[...] takich co mógłbym użyć np. na ulicy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 51 Wzrost: 163 Cel treningowy: Wyrzeźbienie sylwetki Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: Zapasy, Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 0 Dieta: 0 Przeciwskaznania medyczne: 0 Zażywane suplementy: 0
[...] treningowy :Redukcja Staż treningowy na siłowni : Ciężko określić Uprawiane inne sporty :Brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Sztanga sztangielki ławka wyciąg górny Dieta : Brak Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Zdjęcie mojego wyglądu Zmieniony przez - pelcu16 w dniu 2011-07-10 15:57:49
[...] 119zl cena do 150 zl obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 19 Waga: 193 Wzrost: 98 Cel cyklu: sila, masa miesniowa stosowane już wcześniej suplementy : cm3 treca Uprawiane inne sporty: pilka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od [...]
[...] w tygodniu czekam na wasze opinie Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 7mc Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga,sztangielka Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : 3600 kcal B 107-223g T 99-139g W 402-626g Przeciwskazania medyczne : żadnych Zażywane suplementy : Kreatyna Ostatnio przerabiany plan: Sakera 5x5 dla początkujących Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce [...]
[...] z góry jego ankieta; Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 70 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 5 misięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): w pełni wyposarzona siłownia Dieta: jest ponoć ;] Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] L-100% Base Glutamin WITAL MAX obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -- Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 182 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : Xpand,kreatyna,mass XXl Uprawiane inne sporty: -- stosowane wcześniej spalacze : -- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: mass XXXl, Kreatyna [...]
[...] Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 72 Wzrost: 168 Cel treningowy: masa i siła/redukcja tłuszczu Staż treningowy na słowni: koło 14 miesięcy Uprawiane inne sporty: Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer
[...] Staż treningowy na słowni: od stycznia 2008 Uprawiane inne sporty: --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: konkretnej brak ale staram się jeść wystarczające posiłki 5x dziennie Przeciwskaznania medyczne: kolano do zbadania Zażywane suplementy: nie było, nie ma, później nie wiadomo
[...] Waga: 75 Wzrost: 165 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka,sztanga,sztangielki Dieta: właśnie nie wiem wy pomórzcie Przeciwskaznania medyczne: żadnych Zażywane suplementy: mam zamiar wziąść winstrol
[...] Na punkcie brzucha mam lekkie kompleksy ;/ Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 88 Wzrost: 180 Cel treningowy: hm? Staż treningowy na słowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: Masa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Gainer
[...] PS. Szukałem o tym na forum lecz opinie są bardzo podzielone. Wiek : 17 Waga / wzrost : 85/183 Staż treningowy : ~3lata Cel cyklu : Suchy mięsień Stosowane już wcześniej suplementy : Białko/Węgle/witamny/BCAA Stosowane wcześniej spalacze : brak Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny : [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, stawiam pierwsze kroki na siłowni :) Moim celem jest redukcja uciążliwej tkanki tłuszczowej, dlatego również zaopatrzyłam się w suplementy takie jak białko 100% whey protein professional, CLA oraz revex - 16. Zastanawiam się nad kupnem Herbal W-X. I moje pytanie brzmi, czy mogę łączyć herbal z revexem i CLA? z góry dzięki za odpowiedź :)
[...] 19 Waga: 80 Wzrost: 196 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: + 500 kcal dziennego zapotrzebowania Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gainer jako uzupełnienie diety
[...] cyklem cwiczen nad bicepsem.. szkoda ;p Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 60 Wzrost: 181 Cel treningowy: Bie Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: Mhai Tai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga i hantle Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: ---
[...] o tą diete jak często i co jesc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 73 Wzrost: 187 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantle, drązek Dieta: nie mam Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko
[...] 12,10,10,8 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 91 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa/redukcja Staż treningowy na słowni: 1.5 Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest ujemny bilans -350kcal Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Dyma burn extreme, bcaa